Психологія стресу та способи боротьби з ним
- Доступно постійно
- Мова курсу українська
- Сертифікат по закінченню
- Курс триває 5 тижнів
Про курс
"Рятуючись від пекучих пісків пустелі, ти можеш встелити її килимами, але надійніше одягти взуття" - східна мудрість. Як людині підтримувати життєву рівновагу, справлятись із викликами, організовувати власну стабільність на рівні думок та почуттів і поступальної активності? Про все це ви дізнаєтеся в цьому курсі! Короткий зміст тем курсу
-
САМОРЕГУЛЯЦІЯ як діяльність, спрямована на підтримання здатності повноцінно функціонувати, розвиватись і взаємодіяти
-
СТРЕС як виклик зовнішнього середовища - механізми організації взаємодії середовища та людини, фактори, які визначають специфіку такої взаємодії.
-
КОРИСТЬ – роль стресових ситуацій у становленні особистості.
-
ШКОДА - неподоланий стрес і його вплив на подальше життя людини.
-
ВІДНОВЛЕННЯ- логіка відновлення гомеостазу як нормального стану функціонування людини.
Цей курс підходить для
людей
які шукають способи подолання стресу: які прагнуть навчитися ефективним методам управління своїми емоціями та підтримання внутрішньої рівноваги.
фахівців у сфері психології
які хочуть поглибити свої знання про стрес, його вплив на людину та методи боротьби з ним.
студентів та освітян
які цікавляться психологічними аспектами саморегуляції та взаємодії людини з навколишнім середовищем.
всіх
хто прагне покращити якість свого життя: які хочуть навчитися розпізнавати та управляти стресовими ситуаціями для поліпшення свого психічного та фізичного здоров'я.
Програма курсу
Тиждень 1
5 лекції ·
На першому тижні ми розглянемо питання: Формування стійкої врівноваженої життєвої позиції, оскільки і з власного досвіду, і з досвіду роботи із клієнтами можу твердити, що йдеться про фундамент, про основу нормального повноцінного і тривалого життя кожної людини; Поговоримо про фактори, які формують таку позицію, про роль зовнішніх і внутрішніх чинників; Навчимося відрізняти, що ми можемо змінити від того, що не можемо, Результатом першого тижня буде - навчитися приймати спокійно те, що змінити ми не можемо.
-
Відеолекція 1.1
-
Відео 1.2
-
Відео 1.3
-
Відео 1.4
-
Відео 1.5
Тиждень 2
5 лекції ·
Вітаю з початком другого тижня курсу! Цього тижня поговоримо про важливість визначення власних "слабких місць", про ресурси, відновлення та вірш Анни Ахматової. Також познайомимось з емоційним інтелектом та його роллю в житті. А ще про багато чого цікавого. Зверніть увагу на практичну частину! Успіхів у навчанні!
-
Відео 2.1
-
Відео 2.2
-
Відео 2.3
-
Відео 2.4
-
Відео 2.5
Тиждень 3
5 лекції ·
Вітаю з початком третього тижня курсу! Цього тижня ми дізнаємось про вправи, що можуть допомогти у стресових ситуація, про важливість осмисленого дихання, про необхідність делегування та розподілу справ. Знову звернемо увага на стратегію подолання стресу за Скарлет О’Хара, про справжню значущість речей та необхідність сміху. А також говоритимемо про мудрість народів світу і ще про багато що цікаве. Зверніть увагу на практичну частину! Успіхів у навчанні!
-
Відео 3.1
-
Відео 3.2
-
Відео 3.3
-
Відео 3.4
-
Відео 3.5
Тиждень 4
4 лекції ·
Вітаємо з початком останнього лекційного тижня курсу! Цього разу ми поговоримо про психологічну травму та її особливості, а також про гострий і травматичний стрес. Що може спричинити психологічну травму? Яким чином людина може відновитись після? Що робити, коли хтось з ваших близьких переживає наслідки травмуючої події? Зверніть увагу на практичне завдання! На цьому тижні лише 4 відеолекції!
-
Відео 4.1
-
Відео 4.2
-
Відео 4.3
-
Відео 4.4
Викладач курсу
Наталія Стефаненко
Викладач психології в Київському університеті імені Бориса Грінченка. Практичне спрямування – індивідуальне консультування (психодинамічний підхід). Проходила підготовку у рамках Української Спілки Психотерапевтів (УСП), супервізійного проекту Асоціації Психотерапевтів і Психоаналитиків України (АППУ). Дослідницьке спрямування – ментальне підґрунтя гармонізації переживань особистості, психологічний прояв етноментальних феноменів.
Маєте питання?
Курс безкоштовний?
Чи зможу я отримати сертифікат по завершенню цього курсу?
В який час будуть проходити заняття?
Не знайшли відповідь?
Центр допомоги