- Головна
- Курси
- Подолання впливу війни
- ...
- Життєстійкість молоді в умовах криз
Життєстійкість молоді в умовах криз
Доступно постійно
Життєстійкість молоді в умовах криз: Дізнайтеся, як зберегти психічний та емоційний баланс під час найскладніших викликів. Опануйте навички, що допоможуть вам протистояти стресу та відновлюватися після травмуючих подій.

- Доступно постійно
- Мова курсу українська
- Сертифікат по закінченню
Про курс
Реальні загрози життю, страх за своїх близьких, невизначеність — сьогодні молодь щодня стикається зі складними викликами. Тому зараз важливими стають навички, що допомагають зберегти власну продуктивність під час будь-яких криз, тобто — життєстійкість. Життєстійкість — це вміння протистояти стресу, відновлювати себе, свій психічний, фізичний та емоційний стан після травмуючих подій. Вона допомагає гідно проходити будь-які випробування. Життєстійкість не є вродженим талантом, вона опановується і тренується. Ви можете навчитися допомагати собі та іншим в умовах кризи, орієнтуватися на можливості, які відкривають труднощі, і легше переживати будь-які складні ситуації. Цей освітній курс допоможе вам прокачати життєстійкість, навичку, яка стане у пригоді і зараз, і впродовж усього життя. Як підготуватися до проходження курсу
-
Оберіть блокнот або створіть папку на ноутбуці для нотування матеріалів і виконання практичних завдань;
-
Заплануйте проходження одного-двох модулів за тиждень, аби повноцінно опанувати нові практики;
-
Звертайте увагу на додаткові посилання і літературу, якщо хочете поглибити свої знання;
-
Будьте готові до послідовної, регулярної роботи над собою
На ЦЬОМУ КУРСІ ВИ
Дізнаєтеся

Прокачаєте

Навчитеся

Дослідите

Опануєте

Отримаєте

Цей курс підходить для
молодих людей
які прагнуть зберігати продуктивність і стійкість у складних життєвих обставинах
студентів
які стикаються з навчальними та життєвими викликами й прагнуть знайти способи подолання стресу та адаптації до змін.
молодих професіоналів
які бажають навчитися зберігати свою ефективність на роботі та в повсякденному житті, незважаючи на труднощі.
волонтерів
які працюють у кризових умовах та хочуть покращити свої навички психоемоційної стійкості.
всіх
хто бажає розвивати внутрішні ресурси, зростати професійно та особистісно, використовуючи життєві кризи як можливість для розвитку.
Програма курсу
Модуль 1. Вплив кризи: стрес та стресостійкість
2 лекції ·
Перший модуль навчить вас розуміти свій стан після переживання стресу, надасть інструменти регуляції своїх емоцій і переживань і почне формувати навичку життєстійкості.
Модуль 2. Відновлення внутрішніх ресурсів ( управління думками та емоціями )
2 лекції ·
Другий модуль розкриє вам техніки та інструменти плекання внутрішніх ресурсів, повернення себе до збалансованого і ресурсного стану, а також стане фундаментом для швидкого відновлення в умовах криз.
Модуль 3. Творчість як інструмент поповнення ресурсу
2 лекції ·
Третій модуль занурить вас у світ творчості та проживання своїх емоцій через методи арт-терапії, а також надасть інструменти, які допоможуть позбутися надлишку переживань і звільнити емоційний простір для нових приємних вражень.
Модуль 4. Комунікація та її налагодження (соціальні ресурси )
2 лекції ·
Четвертий модуль відточує практику спілкування з оточенням, допомагає зрозуміти свій стиль спілкування і через практику асертивної комунікації прийти до порозуміння з іншими, при тому дбаючи про власну думку і особисті кордони.
Модуль 5. Допомога собі через допомогу іншим
2 лекції ·
П’ятий модуль відкриває великий світ волонтерства та інших можливостей допомагати іншим і при цьому втілювати такі цінності як визнання, приналежність до чогось важливого, взаємодія з іншими, соціальні трансформації.
Модуль 6. Цінності під час криз, що сприяють життєстійкості
2 лекції ·
Шостий модуль надає вам можливості проаналізувати свої цінності, звернути увагу на важливі речі і почати фокусувати сили на них і на втіленні цих важливих ідей/планів у життя, а також допоможе посилювати життєстійкість.
Модуль 7. Короткочасне планування
4 лекції ·
Сьомий модуль нагадає вам про планування і продемонструє особливості планування в умовах криз, а також навчить ставити досяжні, вивірені і результативні цілі. Така навичка важлива у підтримці життєстійкості.
Модуль 8. Відновлення контролю над життям, пошук мотивації
2 лекції ·
Восьмий модуль надає знань і технік, які дозволять повернути контроль над життям, відчути внутрішню опору, почати знову дивитися в майбутнє і відчувати мотивацію до дій. Він стабілізує і дозволяє згодом краще адаптуватися.
Модуль 9. Адаптація до нових умов ( посттравматичний зріст , переоцінка цінностей , нові цілі )
2 лекції ·
Дев’ятий модуль трансформує ваш досвід та перетворює навіть важкі і травматичні події на цеглину фундаменту вашої особистості. Він познайомить вас з інструментами, які допоможуть адаптуватися до нових умов і закріплять навичку життєстійкості.
Модуль 10. Прояви лідерства, соціальне підприємництво, робота в громаді
2 лекції ·
Десятий модуль надає інструменти для аналізу і розвитку лідерських якостей у тому форматі і обсязі, який вам цікавий: від лідерства у своєму житті до соціального підприємництва задля самореалізації.
РОЗРОБНИКИ КУРСУ
UNFPA

Рада жінок Донеччини

Український каталоцький університет

Маріупольский державний університет

ІНФОРМАЦІЯ ПРО АВТОРІВ
Хайме Надаль

Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні
Тетяна Ломакіна

Олександр Аврамчук

Зав.кафедри клінічної психології Українського Католицького Університету.
Анастасія Вагабова

Викладачка кафедри практичної психології Маріупольського Державного Університету.
Юлія Кокоячук

Викладачка програми із соціальної роботи Українського Католицького Університету.
Артем Корнецький

Викладач із соціального підприємництва Українського Католицького Університету, співзасновник Українського соціального венчурного фонду.
Олеся Криськів

Психотерапевтка центру психологічного консультування «Простір надії» при Українському Католицькому Університеті.
Олена Лупова

Оксана Ревякіна

Старша викладачка кафедри практичної психології Маріупольського державного університету, травматерапевтка.
Марта Тиченко

Керівниця Центру студентської кар’єри Українського католицького університету, викладачка кафедри психології та психотерапії УКУ.
Анастасія Широка

Доцентка кафедри психології і психотерапії Українського Католицького Університету.
Альона Лук’янчук

Консультантка із ментального здоров’я, експертка з ментального здоров’я Corporate Counseling Service і представництва Інтернешнл Алєрт Україна, експертка міжнароднодної благодійної організації «Дитячі містечка СОС».
Анастасія Скаковська

Викладачка курсу арт- терапії, завідувачка психологічної служби ЛНУ ім. Івана Франка.
Наталія Довлатова

Засновниця Майстерні голосу, радіоведуча.
Олексій Удовенко

Життєстійкість молоді в умовах криз
Реєструйся на безплатний курс і починай навчатися прямо зараз!
Записатись на курсУкраїнський автор
Навчання в будь-який час
Практика
Сертифікат по закінченню
Маєте питання?
Курс безкоштовний?
В який час будуть проходити заняття?
Чи зможу я отримати сертифікат по завершенню цього курсу?
Не знайшли відповідь?
Центр допомоги