Як пережити війну разом: курс для родин військовослужбовців, ветеранок та ветеранів
Доступно постійно
- Доступно постійно
- Мова курсу українська
- Сертифікат по закінченню
Про курс
Ми не обирали війну, проте війна вдерлася в наше життя і стала його частиною. Ми не обирали бути родинами військових і ветеранів, але багатьом з нас довелося нашвидкуруч збирати їм рюкзаки та купувати необхідну для війни амуніцію. Перед нами постав виклик, якого ми теж не обирали, і багатьом довелося докорінним чином змінити своє життя. Сьогодні цей курс актуальний як ніколи, адже багато родин зіткнулися з разючими змінами в житті. Безліч українців пізнали, що таке зміни у стосунках. Тепер без перебільшення мільйони людей знають, що таке тривога, тиск постійного стресу та розгубленість. Цей курс створений саме для того, щоб допомогти близьким захисників та захисниць. Ви зможемоте навчитись усвідомлювати та правильно визначати стани, яких раніше у вашому житті не було. Поступово дізнаєтеся, як долати щоденні виклики та навчитесь будувати нормальні стосунки при ненормальних подіях. Ми докладно пояснимо механізми психіки, що включаються у стресових умовах, та окреслимо максимально корисні стратегії поведінки, а також спробуємо передати вам досвід тих, хто вже проходив цей важкий шлях. Ми підтримаємо вас. Ми скажемо: “Ви не одні, і те, що ви відчуваєте, абсолютно нормально”. У цьому курсі зібрані досвід терапевтів та клієнтів, які знають, що таке чекати й хвилюватися. Курс побудований не стільки на теорії, скільки на майже дев’ятирічній практиці. Курс проводиться за підтримки Посольства США в Україні. Погляди авторів курсу не обов’язково збігаються з офіційною позицією уряду США.
Партнери
Цей курс підходить для
членів родини військових
які зіткнулися зі змінами у своєму житті через війну;
ветеранів та ветеранок
які потребують підтримки та розуміння після повернення з фронту
всіх людей
хто хоче зрозуміти механізми психіки в стресових ситуаціях
Програма курсу
Модуль 1.Перший тиждень
3 лекції ·
Ви дізнаєтеся про психічні реакції, що є відповіддю на зміни в житті, про поняття адаптації до нових умов та про техніки саморегуляції і стабілізації.
-
Перший шок. Що зі мною?
-
Адаптація: життя в іншому ритмі
-
Як упоратися на цьому етапі
Модуль 2. Життя в ритмі війни
5 лекції ·
Цей модуль присвячений організації життя під час війни та служби близької людини. Ми розповімо про те, як у цей період розбудовувати власні ресурси, вивчимо практичні вправи для подолання наслідків стресу. А також поговоримо про страх утрати, про те, як не дати йому паралізувати все життя. Ну і звісно, про те, як упоратися з усім самостійно, без звичної підтримки.
-
Життя в постійній тривозі
-
Практичні вправи для зниження рівня стресу
-
Розбудова ресурсів
-
Все сама: плюси та мінуси
-
Страх утрати
Модуль 3. Стосунки з іншими членами родини
4 лекції ·
Модуль присвячений стосункам. Ми розглянемо стосунки з дітьми, коли хтось із батьків служить, дізнаємося, як проявляється стрес у дітей та як діяти. Особливу увагу приділимо стосункам із батьками та дізнаємось, які правила допоможуть зробити комунікацію доброю та такою, що підтримує.
-
Стосунки з дітьми
-
Стрес у дітей, як із ним бути
-
Стосунки з батьками
-
Правила, про які варто говорити
Модуль 4. Турбота про себе
4 лекції ·
Модуль присвячений турботі про себе. Дізнаємось чому всі психологи так наполягають на турботі про свій фізичний стан. Поговоримо про інформаційну гігієну та її вплав на емоційний стан. І окремо навчимося технік емоційної підтримки себе.
-
Ваш організм потребує більше уваги
-
Фізичне навантаження
-
Інформаційна гігієна
-
Емоційна підтримка
Модуль 5. Стосунки з партнером під час війни
5 лекції ·
Ми зануримося в тему стосунків із коханою людиною, яка перебуває на службі. Розберемось, як правильно будувати розмову, що варто казати, а на чому зараз не варто концентруватись. Вивчимо біологічні особливості змін організму в умовах бойових дій, для того, щоб усвідомити чому все змінилося. І обов’язково розглянемо, що таке повернення, які процеси його супроводжують та як пройти цей етап із гідністю.
-
Стосунки на відстані, як говорити одне з одним
-
Чому все змінилося?
-
Коли здається, що стосунки закінчились
-
Повернення. Частина 1
-
Повернення. Частина 2
ІНФОРМАЦІЯ ПРО АВТОРІВ
Тетяна Руденко
Засновниця “ГО “Вільний Вибір”, психотерапевтка.
Олена Сігута
Разробники курсу
VETERAN HUB
Маєте питання?
Курс безкоштовний?
В який час будуть проходити заняття?
Чи зможу я отримати сертифікат після завершення цього курсу?
Не знайшли відповідь?
Центр допомоги