Психологія стресу та способи боротьби з ним

Безкоштовно
course image

Знайдіть внутрішній баланс: цей курс допоможе вам опанувати техніки саморегуляції та подолання стресу

Записатись на курс
  • Доступно постійно
  • Мова курсу українська
  • Сертифікат по закінченню
  • Курс триває 5 тижнів

Про курс

Психологія Психологічна допомога

"Рятуючись від пекучих пісків пустелі, ти можеш встелити її килимами, але надійніше одягти взуття" - східна мудрість.

Як людині підтримувати життєву рівновагу, справлятись із викликами, організовувати власну стабільність на рівні думок та почуттів і поступальної активності? Про все це ви дізнаєтеся в цьому курсі!

Короткий зміст тем курсу

  • САМОРЕГУЛЯЦІЯ як діяльність, спрямована на підтримання здатності повноцінно функціонувати, розвиватись і взаємодіяти

  • СТРЕС як виклик зовнішнього середовища - механізми організації взаємодії середовища та людини, фактори, які визначають специфіку такої взаємодії.

  • КОРИСТЬ – роль стресових ситуацій у становленні особистості.

  • ШКОДА - неподоланий стрес і його вплив на подальше життя людини.

  • ВІДНОВЛЕННЯ- логіка відновлення гомеостазу як нормального стану функціонування людини.

Цей курс підходить для

людей

які шукають способи подолання стресу: які прагнуть навчитися ефективним методам управління своїми емоціями та підтримання внутрішньої рівноваги.

фахівців у сфері психології

які хочуть поглибити свої знання про стрес, його вплив на людину та методи боротьби з ним.

студентів та освітян

які цікавляться психологічними аспектами саморегуляції та взаємодії людини з навколишнім середовищем.

всіх

хто прагне покращити якість свого життя: які хочуть навчитися розпізнавати та управляти стресовими ситуаціями для поліпшення свого психічного та фізичного здоров'я.

Програма курсу

Тиждень 1

5 лекції ·

На першому тижні ми розглянемо питання: Формування стійкої врівноваженої життєвої позиції, оскільки і з власного досвіду, і з досвіду роботи із клієнтами можу твердити, що йдеться про фундамент, про основу нормального повноцінного і тривалого життя кожної людини; Поговоримо про фактори, які формують таку позицію, про роль зовнішніх і внутрішніх чинників; Навчимося відрізняти, що ми можемо змінити від того, що не можемо, Результатом першого тижня буде - навчитися приймати спокійно те, що змінити ми не можемо.
  • Відеолекція 1.1
  • Відео 1.2
  • Відео 1.3
  • Відео 1.4
  • Відео 1.5
Тиждень 2

5 лекції ·

Вітаю з початком другого тижня курсу! Цього тижня поговоримо про важливість визначення власних "слабких місць", про ресурси, відновлення та вірш Анни Ахматової. Також познайомимось з емоційним інтелектом та його роллю в житті. А ще про багато чого цікавого. Зверніть увагу на практичну частину! Успіхів у навчанні!
  • Відео 2.1
  • Відео 2.2
  • Відео 2.3
  • Відео 2.4
  • Відео 2.5
Тиждень 3

5 лекції ·

Вітаю з початком третього тижня курсу! Цього тижня ми дізнаємось про вправи, що можуть допомогти у стресових ситуація, про важливість осмисленого дихання, про необхідність делегування та розподілу справ. Знову звернемо увага на стратегію подолання стресу за Скарлет О’Хара, про справжню значущість речей та необхідність сміху. А також говоритимемо про мудрість народів світу і ще про багато що цікаве. Зверніть увагу на практичну частину! Успіхів у навчанні!
  • Відео 3.1
  • Відео 3.2
  • Відео 3.3
  • Відео 3.4
  • Відео 3.5
Тиждень 4

4 лекції ·

Вітаємо з початком останнього лекційного тижня курсу! Цього разу ми поговоримо про психологічну травму та її особливості, а також про гострий і травматичний стрес. Що може спричинити психологічну травму? Яким чином людина може відновитись після? Що робити, коли хтось з ваших близьких переживає наслідки травмуючої події? Зверніть увагу на практичне завдання! На цьому тижні лише 4 відеолекції!
  • Відео 4.1
  • Відео 4.2
  • Відео 4.3
  • Відео 4.4

Викладач курсу

Наталія Стефаненко

mentor image

Психолог.

Маєте питання?

Курс безкоштовний?
Курс є повністю безкоштовним. Викладач може рекомендувати навчальну літературу, щоб Ви могли глибше вивчити ту чи іншу тему, але доступних в рамках курсу матеріалів буде достатньо для успішного його завершення. Все що Вам знадобиться,– доступ до мережі Інтернет на швидкості, достатній для перегляду відеолекцій.
Чи зможу я отримати сертифікат по завершенню цього курсу?
Так! Успішно складіть всі завдання курсу й отримайте сертифікат про його завершення за підписом викладача!
В який час будуть проходити заняття?
Відеолекції, завдання, форум та можливість отримати сертифікат доступні в будь-який час.

Не знайшли відповідь?

Центр допомоги

Нові курси

Дивитися всі