Як адаптуватися на новому місці? Курс психологічної реінтеграції ВПО
Доступно постійно
- Доступно постійно
- Мова курсу українська
- Сертифікат по закінченню
Про курс
Про внутрішніх переселенців українці вперше почули ще навесні 2014 року, коли з тимчасово окупованих територій Донецької та Луганської області люди поїхали вглиб країни, рятуючись від рашистів. З початку повномасштабного вторгнення в Україні налічується вже понад 4,8 мільйона внутрішніх переселенців. Це люди, які в одну мить втратили все – дім, роботу, звичне оточення, друзів, соціальні зв’язки. Ми хочемо, щоб внутрішні переселенці отримали якісну психологічну підтримку під час реінтеграції до нового життя. Адже на шляху до перемоги нам усім важливо поступово відновлювати сили, балансувати свій емоційний стан, мати наснагу на щоденне життя та зміни, тримати тил у родині й на робочому місці. Це нелегко, особливо коли місце перебування – тимчасове, чуже, не рідне. Треба докласти чимало зусиль, аби призвичаїти себе та родину, заново збудувати своє життя, налагодити контакти, знайти роботу та нових друзів. Онлайн-курс відповідає на найпоширеніші запитання внутрішньо переміщених осіб (ВПО):
-
як допомогти адаптуватися до ситуації собі, родині, партнеру, дітям та близьким людям;
-
що зробить нове місце перебування насправді «своїм»;
-
які перші кроки зробити до нової роботи;
-
як знизити внутрішню тривогу та наважитися на нове насичене життя;
-
на яку допомогу громади можна розраховувати.
Цей курс підходить для
Школярам
які разом із родинами вимушено змінили місце проживання і тепер намагаються адаптуватися до нового оточення та знайти нових друзів.
Студентам
які вимушено переїхали в інше місто або країну і хочуть зрозуміти, як знайти внутрішній баланс і підтримати свою мотивацію для продовження навчання.
Дорослим
які втратили роботу через вимушене переселення і прагнуть отримати поради щодо того
Батькам
які шукають способи підтримати своїх дітей під час адаптації до нового середовища, зберігаючи сімейний затишок та стабільність.
Програма курсу
Модуль 1. Як почати жити на новому місці. Основи психологічної реінтеграції.
5 лекції ·
У цьому модулі ви: познайомитеся з основами психологічної реінтеграції; спробуєте психологічні практики, які допоможуть адаптуватися краще, а також додасте у своє життя щоденні рутини для покращення емоційного стану.
-
Повертатися не можна залишитися: де поставити крапку.
-
Що впливає на адаптацію до нового?
-
Три психологічні практики, що допоможуть адаптуватися краще.
-
Бар'єри психологічної реінтеграції та інструменти для їх подолання.
-
Які щоденні кроки покращать емоційний стан?
Модуль 2. Як сприйняти зміни в роботі. Кар'єрна реінтеграція.
7 лекції ·
У цьому модулі ви: навчитеся конструктивно сприймати кар’єрні зміни; засвоїте техніку ухвалення рішень щодо професійного досвіду та розвитку кар’єри; спробуєте психологічні інструменти для зниження рівня знецінення себе, тривожності та страху.
-
Чи знайду я роботу? Та інші питання кар'єрної реінтеграції.
-
Техніка ухвалення рішень щодо кар'єрних змін.
-
Техніка «3 аркуші».
-
Як ефективно вчитися і працювати під час війни.
-
Подолання внутрішнього знецінення на шляху до нової роботи.
-
Як знизити тривожність і страх, що нас зупиняють.
-
Як наважитися на зміни: нова професія, місце роботи, нові обов'язки.
Модуль 3. Як допомогти родині, дітям і людям старшого віку. Психологічна реінтеграція оточення.
5 лекції ·
В цьому модулі ви: дізнаєтеся про особливості інтеграційних процесів у дітей та підлітків, старших членів родини, партнерів; знайдете відповіді на поширені дитячі запитання; опануєте практичні методики, що допоможуть підтримувати стосунки в родині за нових
-
Світ інтеграції очима дитини: що треба знати і як допомогти.
-
Як відповідати на типові запитання дітей щодо змін.
-
Війна всередині й назовні: чому так важко підліткам і як їм допомогти інтегруватися.
-
Подружні стосунки. Як зберегти на відстані або не втратити їх, якщо виїхали разом.
-
Як підтримувати зв'язок з оточенням: батьки, друзі, колеги.
Модуль 4. Як будувати стосунки з суспільством. Реінтеграція ВПО в громаді.
2 лекції ·
В цьому модулі ви: усвідомите цінність ВПО для громади та громади – для ВПО; отримаєте покроковий алгоритм створення власних громадських ініціатив.
-
Як громада впливає на реінтеграцію. Механізми взаємодії.
-
Як долучатися до ініціатив у громаді або створювати власні. Дії, що допоможуть зробити місце «своїм».
ІНФОРМАЦІЯ ПРО АВТОРІВ
Юлія Павлова
Тренерка, експертка з психологічної реінтеграції ВПО та екскомбатантів. З 2014 року працює з ВПО й ветеранами у форматі кризового консультування та реінтеграції.
Марина Акритова
Менеджерка освітніх проєктів. З 2012 року працює у сфері оздоровлення дітей, займається аспектами ментального здоров’я.
Юрій Давиденко
Реалізував понад 20 проєктів із залученням ВПО. З 2014 року став ВПО, почав працювати в компоненті інтеграції ВПО з 2016 року.
Юлія Морій
Маєте питання?
Курс безкоштовний?
В який час будуть проходити заняття?
Чи зможу я отримати сертифікат після завершення цього курсу?
Не знайшли відповідь?
Центр допомоги